我一直就不是運動派的，毫無興趣、沒有一類是喜歡的！雖然我不容易流汗，就是不喜歡那種氣喘吁吁的感覺。最近有看到我在爬山？都是走輕鬆的，徒步那種都是吹風看風景居多啦！
但我深知「動」的重要，所以之前幾年都在Curves運動，走一種「有動總比沒動好的概念」。
隨著年紀越來越大了，我開始意識到肌肉即將快速流失，加上看了不少資訊，發現如果不趁現在還有體力存好肌肉本，接下來肌肉可能雪崩式流掉，於是就會變成我身邊常看到的──走路緩慢、上下樓梯吃力、駝背、連蹲廁都無法使用的情況……等等
這太嚇人了！我希望我的晚年生活依然可以到處去玩，一旦肌力不足，那不就什麼都不必玩了？
要鍛練肌肉，首選當然是重訓。但是、BUT，我有脊椎側彎啊，還是在腰椎的地方，很常腰酸，是身體的弱處，所以我對重訓會有恐懼，而且在認識未明前，我一直以為會累死、或是舉很重會受傷等等（以上均為錯誤觀念）！當年會選擇CURVES，就是因為他們家的器材是拿復健器材改的，我會覺得比較放心，但油壓管器材要有系統的鍛練肌肉是有難度的，因為肌肉的鍛練，必要上重量！
所以幾經思考，我還是決定跨出去！
跨出去是痛苦的，不只心理、還外加還是物理上的痛苦......這我無法否認！我當初先買兩堂的體驗課（兩堂一個優惠價），第一堂體驗課上完，我都不知道怎麼走出健身房的，當天下捷運時偏偏還沒有電扶梯，腳軟到真的是死抓著扶手一階一階走完……然後隔天起，全身肌肉痠痛到根本動不了，任何一個動作都會哀哀叫，我就這樣廢了兩星期。
剛好下一堂課約兩週後，等於才剛恢復，我又去上了第二堂體驗課，這一次一樣痛，但僅成為廢人十天左右，然後就是要決定是不是真的要去報課程了。
貓貓們真的哪裡都能站耶！
菁媽那時看我第一堂體驗課回來的慘狀，以為我不會再去體驗第二堂了，結果我去了；第二堂回來再痠痛十天，她也認為我應該不會去報課程了。
我說真的，因為之前完全沒鍛鍊過，體驗課完真的很慘烈，也絕對會使很多人卻步；但熟悉我的人就知道，我現在已經想做這件事、才會去報體驗課，而我想一旦想做的事就是會做到啊！況且換個角度想，我如果就此打住──那我前兩堂痠痛的過程都浪費掉了！我豈不是白累的？
想想第二次體驗課就恢復的更快，那表示我如果開始重訓；持之以恆，未來這種小痠痛或許會到不影響生活的那一天啊！（這點已於日後証實，現在兩三天就能恢復了！）
就這樣，我開始我的重訓課了！
我健身房裡的環境
正因為我有脊椎側彎，所以我一定會找教練，我需要一個安全保障，不僅可以指導我，還能當一個安全閥。
中間有些曲折，總之～最後很有緣份的遇到了現在的教練，Jason，大家的評價一致都是非常細心又專業，會注意到很多細節；像我腰不好、又有側彎，他都會格外注意，會讓人在整個過程中非常放心，總之，我就這樣慢慢的開始練了。
跟這個教練也快兩年了，跟著他從板橋到頂溪，我家附近其實有某蔬菜健身，我也非常擅長拒絕，但我就是不想花時間跟精力應付可能的麻煩，去健個身還要應付推銷？上法務課？（懂得都懂）頂溪是遠了點，不過至少可以無壓力的重訓，他們店裡從不推銷，輕鬆又自在，又有貓貓陪。
之前看到有人說，傻子才要請教練／教練又沒幹嘛也太好賺，我看了就是莞爾，反正觀念人人不一樣，大家都對！
對我來說，
一、安全為上，有個人幫我留意比什麼都重要。
二、自主運動我會懈怠，但課程買下去我就會認真按時去上課。
三、有教練在，我不必自己搬槓片、挪槓、歸位、移動，一切器材都有教練弄好好的，多輕鬆啊！我就懶啊！
所以，就當我傻子吧，沒關係！我樂意！
你包包都還沒放進去，貓貓已經進去了......
在喵力運動還有個很療癒的，有可愛貓貓啊！每隻貓個性都超好，還可以隨便撸，有時他們還會跑來黏人蹭人，所以每次組間或結束後我都在撸貓，鍛鍊身體順便心靈療癒啊～～
喵力健身房裡的貓貓們
運動，本來就該這麼無壓力又開心吧！而且我真的強烈建議重訓，很多人都說沒事走走或超慢跑就行，這些真的都是好運動，對身體也很好，但這些運動--是無法對抗肌肉流失的！
強大的股四頭肌對全身活動都很重要，可以讓人輕易蹲下站起、還能保護膝蓋，豎脊直肌可以讓人不因背部無力而駝背，全身肌肉的強健，真的都是為了以後身體的活動度做準備。
我重訓非求身材窈窕，我要的是把肌肉鍛練起來，我想成為那個即便七十歲、八十歲，還能健步如飛、環遊世界的人。
加油！
我的短感想影音版
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